自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第8週

どーも皆さん、ヒツジです。 筋トレ日記を投稿します。 第8週(9月30日~10月6日) 9月30日(月曜日) 体重 79.15kg メニュースクワット 20回3セットシングルレッグスクワット 右10回左10回3セットワイドスタンススクワット 10回3セットスプリッ…

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第7週

どーも皆さん、ヒツジです。 筋トレ日記を投稿します。 第7週(9月23日~9月29日) 9月23日(月曜日) 体重 79.80kg メニューなし 9月10日(火曜日) 体重 80.10kg メニューノーマルプッシュアップ 10回3セットナロープッシュアップ 5回3セ…

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第6週

どーも皆さん、ヒツジです。 筋トレ日記を投稿します。 第6週(9月16日~9月22日) 9月16日(月曜日) 体重 79.60kg メニューウォーキング 30分縄跳び 1000回スクワット 20回3セットシングルレッグスクワット 右10回左10回3セットワイドスタンス…

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第5週

どーも皆さん、ヒツジです。 筋トレ日記を投稿します。 第5週(9月9日~9月15日) 9月9日(月曜日) 体重 79.50kg メニュー縄跳び 1000回スクワット 20回3セットシングルレッグスクワット 右10回左10回3セットワイドスタンススクワット 10回3セッ…

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第4週

どーも皆さん、ヒツジです。 筋トレ日記を投稿します。 第4週(9月2日~9月8日) 9月2日(月曜日) 体重 記録なし メニューなし 9月3日(火曜日) 体重 記録なし メニューなし 9月4日(水曜日) 体重 記録なし メニューなし 9月5日(木曜日) …

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第3週

どーも皆さん、ヒツジです。 1か月以上時間を空けてしまいましたが、また再開します。 第3週(8月26日~9月1日) 8月26日(月曜日) 体重 79.50kg メニュースクワット 20回3セットシングルレッグスクワット 右10回左10回3セットワイドスタンススクワット 1…

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第2週

どーも皆さん、ヒツジです。 また1週間の成果を書いていきます。 一週間の記録 8月19日(月曜日) 体重 80.10kg メニュープランクレッグレイズ 左右10回3セットスクワット 20回5セットブルガリアンスクワット 左右10回3セットバックキック 20回3セット コ…

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第1週

どーも皆さん、ヒツジです。 今日はダイエットと筋トレについてです。 はじめに 今年の3月に85キロあった体重を、7月までで75キロまで落としました。 しかし、一人旅を経て再び体重が増加し、80キロになってしまいした。 分かりやすいリバウンドですね。 「…