自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

羊の筋トレ

突然ですが、羊は肉体改造しています。

ダイエットと筋トレです。

 

実は今年の4月の健康診断で、

メタボ予備軍の称号を授かっちゃいました!

これはヤバイぞ、

ということで、肉体改造の始まりです。

 

羊の筋トレ

 

どんな肉体になりたいか?

目標となる人物はいるか?

 

皆さん、アベンジャーズは見ましたか?

キャプテンアメリカみたいな肉体になることが羊の目標です。

 

ところで、

アベンジャーズ・エンドゲーム面白かったですね。

特に終盤のキャプテンアメリカは最高でした。

これ以上はネタバレになるので書きませんが、最高でした。

皆さんはどのヒーローが好きですかね?

羊はソーが一番好きだったりします。

なんていうか、一番人間み溢れてる感じが好きです。

 

なんの話をしてたんだっけ?

 

そうだ、筋トレだ。

 

何をしているの?

 

軽い筋トレとダイエットをしています。

 

軽い筋トレでは、

腕立て・腹筋・背筋・スクワットを50回ずつ、

縄跳びを10分間、

プランク30秒×8セット、

ストレッチ、

です。

これを週に2.、3回ペースでやってます。

 

ダイエットでは、

間食をしない、

夕飯のお米を以前の半分の量にする、

です。

 

 

経過はどんな監事?

 

3ヶ月で9キロの減量に成功しました!

 

今年の3月は体重が85キロありました。

そこからダイエットと筋トレを始めました。

6月下旬の段階で、

76キロです。

 

 

最後に

 

もともとが太っていたので、初期の減量はやりやすかったです。

ネットとかみても、ダイエットの初期は成果が現れやすいみたいです。

 

むしろ3ヶ月が過ぎてからのほうが難しいみたい。

停滞期や慢心からのリバウンドなどがあるみたい。

「みたい」というのは、これから体験するので、羊もよくわからんです。

 

9キロ減量して、体調は明らかによくなりました。

朝もスッキリ起きることができます。

体も軽く、疲れにくいです。

あと、きつかった服がゆったりになりました。

 

筋肉ちゃんはあんまり成長してません。

ジムに行こうかな〜……。

 

今後も羊の肉体改造の過程を記事にしていこうと思います。

リバウンドしてしまった場合も、報告します。たぶん。

 

このブログを読んでいただき、ありがとうございました!