自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第2週

どーも皆さん、ヒツジです。

また1週間の成果を書いていきます。

 

一週間の記録

8月19日(月曜日)

体重 80.10kg

メニュー
プランクレッグレイズ 左右10回3セット
スクワット 20回5セット
ブルガリアンスクワット 左右10回3セット
バックキック 20回3セット

コメント
なし

 

8月20日(火曜日)

体重 79.60kg

メニュー
ノーマルプッシュアップ 20回3セット
ナロープッシュ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュ 10回3セット

コメント
なし

 

8月21日(水曜日)

体重 79.50kg

メニュー
フロントブリッジ 1分間3セット
クランチ 10回3セット
ヒップリフト 30秒5セット
バックエクステンション 10回3セット
ハイリバースプランク 1分間3セット

コメント
なし

 

8月22日(木曜日)

体重 79.15kg

メニュー

プランクレッグレイズ 左右10回3セット
スクワット 20回5セット
ブルガリアンスクワット 左右10回3セット
バックキック 20回3セット

コメント
なし

 

8月23日(金曜日)

体重 79.15kg

メニュー
ノーマルプッシュアップ 20回3セット
ナロープッシュ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュ 11回3セット

コメント
デクラインプッシュアップの回数を1つ多くした。こんな風に少しずつ回数を増やしていきたい。

 

8月24日(土曜日)

体重 80.10kg

メニュー
なし

コメント
地元の仲間との飲み会があった。こんな日もある。

 

8月25日(日曜日)

体重 79.50kg

メニュー
フロントブリッジ 1分間3セット
クランチ 10回3セット
ヒップリフト 30秒5セット
バックエクステンション 10回3セット
ハイリバースプランク 1分間3セット

コメント
昨日できなかった分を今日やった。

 

最後に

一度は80kgを超えた体重も、70kg台にまで戻りました。

「いや、79kgと80kgにそんな大きな差はないだろ」とか、そんなことはありません。その1キログラムにはとても大きな意味が込められているんです。

自分の体重が「80kg」なのか「70kg台」なのかで精神的な余裕がだいぶ違います。

共感してくれた人は友達です。

 

このブログを読んでいただきありがとうございました!