自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第4週

どーも皆さん、ヒツジです。

筋トレ日記を投稿します。

 

第4週(9月2日~9月8日)

9月2日(月曜日)

体重 記録なし

メニュー
なし

 

9月3日(火曜日)

体重 記録なし

メニュー
なし

 

9月4日(水曜日)

体重 記録なし

メニュー
なし

 

9月5日(木曜日)

体重 79.95kg

メニュー
なし

 

9月6日(金曜日)

体重 80.10kg

メニュー
ウォーキング 1時間
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット

 

9月7日(土曜日)  

体重 81.10kg

メニュー
ハイプランク 1分3セット
ハイサイドプランク 右30秒左30秒3セット
プランクレッグレイズ 右10回左10回3セット

 

9月8日(日曜日)

体重 記録なし

休み

 

最後に

やっぱりサボると、目に見えて体重が増えますね。
用心せねば!

このブログを読んでいただきありがとうございました!