自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第6週

どーも皆さん、ヒツジです。

筋トレ日記を投稿します。

 

第6週(9月16日~9月22日)

9月16日(月曜日)

体重 79.60kg

メニュー
ウォーキング 30分
縄跳び 1000回
スクワット 20回3セット
シングルレッグスクワット 右10回左10回3セット
ワイドスタンススクワット 10回3セット
スプリットスクワット 右10回左10回3セット
バックキック 右20回左20回3セット

 

9月17日(火曜日)

体重 79.35kg

メニュー
縄とび 1000回
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット

 

9月18日(水曜日)

体重 79.50kg

メニュー
縄跳び 1000回

 

9月19日(木曜日)

体重 79.60kg

メニュー
なし

 

9月20日(金曜日)

体重 79.70kg

メニュー
なし

 

9月21日(土曜日)  

体重 79.50kg

メニュー
なし

 

9月22日(日曜日)

体重 79.60kg

休み

 

最後に

後半息切れをおこしました。

このブログを読んでいただきありがとうございました!