どーも皆さん、ヒツジです。
筋トレ日記を投稿します。
第7週(9月23日~9月29日)
9月23日(月曜日)
体重 79.80kg
メニュー
なし
9月10日(火曜日)
体重 80.10kg
メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット
9月25日(水曜日)
体重 79.35kg
メニュー
ハイプランク 1分3セット
ハイサイドプランク 右30秒左30秒3セット
プランクレッグレイズ 右10回左10回3セット
ハイリバースプランク 30秒3セット
バックエクステンション 10回3セット
クランチ 10回3セット
バイシクルクランチ 20回3セット
縄跳び 1000回
ストレッチ
9月26日(木曜日)
体重 記録なし
メニュー
ヨガ
9月27日(金曜日)
体重 79.60kg
メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット
縄跳び 1000回
ヨガ
9月28日(土曜日)
体重 記録なし
メニュー
なし
9月29日(日曜日)
体重 記録なし
休み
最後に
ヨガを始めてみました。ストレッチとの違いがよく分かりせんけど。
このブログを読んでいただきありがとうございました!