自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第7週

どーも皆さん、ヒツジです。

筋トレ日記を投稿します。

 

第7週(9月23日~9月29日)

9月23日(月曜日)

体重 79.80kg

メニュー
なし

 

9月10日(火曜日)

体重 80.10kg

メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット

 

9月25日(水曜日)

体重 79.35kg

メニュー
ハイプランク 1分3セット
ハイサイドプランク 右30秒左30秒3セット
プランクレッグレイズ 右10回左10回3セット
ハイリバースプランク 30秒3セット
バックエクステンション 10回3セット
クランチ 10回3セット
バイシクルクランチ 20回3セット
縄跳び 1000回
ストレッチ

 

9月26日(木曜日)

体重 記録なし

メニュー
ヨガ

 

9月27日(金曜日)

体重 79.60kg

メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット
縄跳び 1000回
ヨガ

 

9月28日(土曜日)  

体重 記録なし

メニュー
なし

 

9月29日(日曜日)

体重 記録なし

休み

 

最後に

ヨガを始めてみました。ストレッチとの違いがよく分かりせんけど。

このブログを読んでいただきありがとうございました!