どーも皆さん、ヒツジです。
筋トレ日記を投稿します。
第７週（９月２３日～９月２９日）
９月２３日（月曜日）
体重 79.80ｋｇ
メニュー
なし
９月１０日（火曜日）
体重 80.10ｋｇ
メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット
９月２５日（水曜日）
体重 79.35ｋｇ
メニュー
ハイプランク 1分3セット
ハイサイドプランク 右30秒左30秒3セット
プランクレッグレイズ 右10回左10回3セット
ハイリバースプランク 30秒3セット
バックエクステンション 10回3セット
クランチ 10回3セット
バイシクルクランチ 20回3セット
縄跳び 1000回
ストレッチ
９月２６日（木曜日）
体重 記録なし
メニュー
ヨガ
９月２７日（金曜日）
体重 79.60ｋｇ
メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット
縄跳び 1000回
ヨガ
９月２８日（土曜日）
体重 記録なし
メニュー
なし
９月２９日（日曜日）
体重 記録なし
休み
最後に
ヨガを始めてみました。ストレッチとの違いがよく分かりせんけど。
このブログを読んでいただきありがとうございました！