自由羊の雑記ブログ

筋トレと趣味、日々の生活、時事ニュースが主な内容です。

僕と一緒に筋トレ・ダイエットしないか!第8週

どーも皆さん、ヒツジです。

筋トレ日記を投稿します。

 

第8週(9月30日~10月6日)

9月30日(月曜日)

体重 79.15kg

メニュー
スクワット 20回3セット
シングルレッグスクワット 右10回左10回3セット
ワイドスタンススクワット 10回3セット
スプリットスクワット 右10回左10回3セット
バックキック 右20回左20回3セット
縄跳び 1000回
ヨガ

 

10月1日(火曜日)

体重 79.50kg

メニュー
ヨガ

 

10月2日(水曜日)

体重 79.75kg

メニュー
ヨガ

 

10月3日(木曜日)

体重 79.50kg

メニュー
ヨガ

 

10月4日(金曜日)

体重 80.00kg

メニュー
ノーマルプッシュアップ 10回3セット
ナロープッシュアップ 5回3セット
リバースプッシュアップ 10回3セット
デクラインプッシュアップ 11回3セット
ヒンズープッシュアップ 5回3セット
縄跳び 1000回
ヨガ 

 

10月5日(土曜日)  

体重 

メニュー
なし

 

10月6日(日曜日)

体重 

休み

 

最後に

ヨガのおかげで肩こりが解消しました。

このブログを読んでいただきありがとうございました!