自由ヒツジの雑記ブログ

投資・筋トレ・趣味が主な内容です。

筋トレ日記(第1週・第2週)

どーも皆さん、ヒツジです。

前までは「僕と一緒に筋トレしてみないか」とか、
そんなタイトルで筋トレ及びダイエットの記事を書いてきました。

今回から筋トレ記事を復活させるのですが、
「リバウンド」&「引っ越し」&「自重からマシーン」&「新年になった」など、
変化が激しかったので、
気分を変えてゼロから再スタートすることにしました。

まずは、
1月1日(水)~1月5日(日)

1月6日(月)~1月12日(日)
までの2週分の記録を上げます。

第1週(1月1日~5日)

1月1日(水曜日)

体重 84.00KG

メニュー
なし

1月2日(木曜日)

体重 なし

メニュー
なし

1月3日(金曜日)

体重 なし

メニュー
なし

1月4日(土曜日)

体重 83.5KG

メニュー
エアロバイク 5分
レッグプレス 40キロ✕10回3セット
チェストプレス 20キロ✕10回3セット
ラットプルダウン 30キロ✕10回3セット

1月5日(日曜日)

体重 なし

メニュー
なし

一週間のコメント

1月4日からジムに入会しました。
今まで市営ジムくらいしか行ったことが無かったので、
会費制のジムは初めてでした。

結構本格的に鍛えている人もいました。
なんかフリーウェイとのコーナーは近寄りがたかったです。

ただし、ジムや周りの雰囲気のおかげか、
集中してトレーニングに励めました。

 

第2週(1月6日~12日)

1月6日(月曜日)

体重 82.6KG

メニュー
なし

1月7日(火曜日)

体重 なし

メニュー
なし

1月8日(水曜日)

体重 82.5KG

メニュー
バイク 5分
ラットプルダウン 40キロ✕10回6セット
ランニング 20分

1月9日(木曜日)

体重 なし

メニュー
なし

1月10日(金曜日)

体重 82.5KG

メニュー
チェストプレス 30キロ✕10回6セット

1月11日(土曜日)

体重 なし

メニュー
なし

1月12日(日曜日)

体重 なし
メニュー
なし

一週間のコメント

ジムも何回か行って慣れました。
マシーンの使い方も分かり、楽しくなってきました。
ちょっと張り切りすぎたせいか、
腰に違和感が出たので、
体がもう少し鍛えられるまでは、
ゆっくりとしたペースでやっていきたいと思います。

 

最後に

筋トレ日記をつける理由は、
「数字を意識すること」と
「人目にさらすことで、やる気を喚起すること」です。

受験生が家族に向かって
「俺毎日勉強するよ。ゲームもスマホもしない」と言うのに似ています。

3日坊主にならないようにこれからも続けていきます。
自重トレーニングをしていた時と違い、
今回はジムの会費もかかっていますし。

 

このブログを読んでいただきありがとうございました!